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下面附上一則新聞讓大家了解時事
過世祖母房間半夜有腳步聲 打開牆後發現．．．
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睡好覺 可降低血糖
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睡眠與血糖控制息息相關，成大醫院癌症中心臨床心理師洪宜翔表示，根據國內研究顯示，至少6成糖尿病患者自覺睡眠品質不佳，患者的主觀睡眠滿意度不佳，和降低血糖控制能力有關；當自覺睡眠效率提升時，血糖的降低是可以預測。
洪宜翔指出，糖尿病患在沒有小睡的情況下，睡眠6-7小時的血糖控制，相較睡眠少於5小時明顯較佳。因此，主觀睡眠品質與客觀睡眠時間，對血糖控制都很重要。
洪宜翔說明，改善睡眠的品質，不能只依賴助眠藥物，生活習慣的調整其實也很重要，否則當身體逐漸習慣藥物卻還是睡不著時，睡好覺將成為壓力，更會影響睡眠與血糖的穩定。
洪宜翔建議糖尿病患改善睡眠應從3個機制來調整生活習慣開始，白天增加適度日照，睡前30分鐘避免3C產品的光線刺激，固定起床時間，午睡不超過半小時，盡量在下午3點前午睡，減少躺床或躺沙發的機會，適度運動。
另外，糖尿病患應建立睡前聽放鬆音樂、喝溫開水、伸展操，減少激烈運動等可能引起情緒反應的影片，盡量放鬆，避免在床上看書、滑手機等活動。
洪宜翔心理師表示，幫助自己逐漸養成好的睡眠習慣，減少負面習慣影響，放鬆心情迎接每晚睡眠，將更能穩定血糖的控制；若仍有睡眠困擾，除可透過醫師尋求藥物協助外，也可諮詢睡眠專長的臨床心理師，不要讓睡好覺反而成為自己的負擔。
香港學生組人鏈行動表達決心 3人遇襲受傷
港媒報導，香港多間學校學生今天早上發起組人鏈行動，表達堅持反送中「五大訴求」，各區都可見到壯觀人鏈。但這項和理非行動遭到部分不滿人士反制，至中午已有3人遇襲受傷。
綜合立場新聞等港媒報導，香港多家中學、大專院校今天早上再度發起人鏈行動，表達爭取「五大訴求」的決心。早上7時30分開始，各區中學的校友、學生串連組成人鏈；其中，慈雲山紀念日送禮必選區11所中學就有超過2000名學生，串起長達2公里的人鏈，甚為壯觀。
據報導，絕大部分學生串起人鏈高呼口號後，於早上8時陸續返校上課。期間，有許多路過民眾表達支持，肯定學生的勇氣；但也有部分民眾罵學生，要他們先回去把書讀好。多間學校老師則在校外戒備，以防衝突發生。
香港商業電台報導，九龍文理書院外，早上有學生舉行人鏈活動期間，一名赤裸上身的男子情緒激動手持美工刀周年慶活動購物折扣揮舞，並衝向人群。混亂中，一名試圖阻擋的學校職員手部受傷，涉事男子逃逸，警方獲報到場調查。
星島日報報導，早上7時45分，大角嘴區6所中學於大角嘴道組成人鏈期間，一塊石屎（混凝土）突然從天而降，在莊啟程預科書院附近擊傷2人，傷者包括一名該書院的舊生及一名中學生。
據報導，舊生手部受傷送院治理，中學生腳部輕傷。現場消息指出，在傳出街坊叫罵聲後，石屎便從附近一幢大廈高處投下。
數名大埔迦密柏雨中學學生，7日晚間參加示威活動在港鐵大埔墟站被捕，其中一人被打到頭部受傷流滿額享優惠血。今天早上，上百名該校學生和校友，在校外築成人鏈，聲援被捕學生。隨後，一群校友到大埔警署投訴。
繼中學生早上串起多條人鏈表達訴求後，香港大學學生中午在校內發起人鏈行動表達反送中訴求；城市大學、浸會大學中午也共同發起人鏈行動，分別從校內延伸兩條人鏈在根德道連接。（中央社）
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