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胃食道逆流的人不要吃香蕉，２大理由告訴你
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現代人生活壓力大，眾深受胃食道逆流所苦的人不少。有位最近食道逆流舊疾復發的民眾，因誤信網路流傳「空腹吃香蕉可治療胃食道逆流」，結果反而因腹部脹痛、不典型胸悶掛急診，經過一連串檢查後，證實胃食道流，且病情加重！
示意圖／TVBS
亞洲大學附屬醫院肝膽胃腸科主治醫師許樹湖表示，過去的研究及動物實驗中，發現香蕉具有抗潰瘍的效果，可以促進胃黏液生成，增加胃黏膜的修復，減少胃酸的分泌，加速潰瘍的癒合。
２大不能吃香蕉的理由
但香蕉含有膳食纖維等物質，食用香蕉後會降低胃排空，產生飽足感及胃脹，此外，香蕉雖然比起其他水果糖度及酸度較低，但部分香蕉或過度成熟香蕉的甜度較高，仍然可能引起胃食道逆流的症狀。
有日本醫師提倡香蕉減肥法，晚餐前食用兩根香蕉及喝水，利用產生的飽足感，可以減少其他食物過度攝取，來達到減重的效果。許樹湖認為，這對胃食道逆流患者，可能會引發胃脹及增加胃酸等惡化症狀。建議香蕉最好在飯後少量食用，且應挑選適度成熟而不過甜的香蕉，每日不要超過兩根。
睡前3 小時不要進食
預防胃食道逆流，許樹湖建議，平時應放慢吃飯節奏，避免暴飲暴食，少吃含咖啡因、高糖分、高油脂或辛辣口味的食物，飯後別急著躺下休息，晚上睡前三小時也不宜進食，並戒菸、戒酒。
若出現進食疼痛、容易嗆咳、胸痛加劇等胃食道逆流相關症狀，應立即赴醫檢查，千萬不要依循網路或民俗偏方，才能避免症狀惡化。
◎記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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「我要繞很遠」 宜蘭三鐵比賽封路起口角
宜蘭梅花湖三鐵比賽，昨天(8日)和今天(9日)都有賽程，但一名男子因為開車經過比賽路段時，發現路段被交通管制，認為縣府公告不清楚，要因此多繞10幾公里的車程，就在現場與交管人員和警察起了爭執。對此縣府澄清都有提早公告，希望民眾能多多包含體諒。
民眾：「ASTC的三鐵，就是因為這些白X，在這邊騎腳踏車，必須要封路。」
男子的白色轎車，被檔在交通錐前無法前進，氣得下車了解狀況，邊拿手機錄影，邊與現場的工作人員和警察，起了一些口角衝突。
民眾vs.交管員警：「(我們有管制)，管制但哥，管制要讓人家有路可以過吧，我現在要繞到哪裡你知道嗎，繞到羅東運動公園，你知道羅東運動公園到這邊多遠嗎？」
員警也無奈，連忙拿著公告向男子解釋，一切都是按照公告上實施交管。
民推薦知名購物網眾：「警察是站在他們那邊的，也不會幫民眾想一下，就是這樣，我現在要繞限時熱門活動優惠路，要繞10幾公里的路。」
男子上車前火氣還是很大，認為公告不清，導致他要繞10幾公里的路程，很不合理。
宜蘭縣府教育處體超值推育保健科科長楊沛勳)：「民眾可能沒辦法百分之百，完全接受到我們的訊息，當然我們的公告，不管是在網路上或是現場，我們都至少提前一個禮拜來公告。」
除了縣府有發文公告，路上也有立牌公告之外，主辦單位在網路上，也有附上完整的交管時間，以及交通管制地圖。
民眾：「這裡是梅花湖梅林路，整條路都被封起來了，所有人都不能進出，就因為他們要辦三鐵。」
男子疑似覺得公告不清楚，資訊不夠公開，所以因為要繞遠路，和現場交管人員有口角糾紛，對此主辦方也希望民眾能多多體諒，未來辦活動會努力讓資訊更公開，減少民眾的困擾。
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